Nutrição no Desporto

Objetivo geral: Desenvolver conhecimentos e competências básicas sobre alimentação do desportista.

Objetivos específicos:

•          Adquirir conhecimentos básicos de nutrição.
•          Reconhecer as principais necessidades nutricionais do desportista.
•          Reconhecer a importância da hidratação no desportista.
•          Compreender a influência da nutrição na manutenção e reparação tecidular.
•          Conhecer as principais regras alimentares para um desportista.
•          Identificar os principais suplementos alimentares e substâncias ergogénicas utilizados por desportistas, relacionando-os com os seus efeitos no organismo.
•          Compreender a influência da nutrição, aliada ao exercício físico, para a promoção da saúde.

Conteúdos programáticos:

•          Introdução à nutrição no desporto: papel dos nutrientes.
•          Avaliação da composição corporal de atletas.
•          Metabolismo energético no exercício físico.
•          Principais regras alimentares para o desportista.
•          Nutrição pré, durante e pós treino.
•          Hidratação.
•          Suplementos alimentares e substâncias ergogénicas.

Metodologia Formativa

• Formação em formato e-learning (totalmente a distância);
• O e-formando pode aceder aos conteúdos do curso a qualquer hora do dia ou da noite, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo como restrição o cumprimento da data indicada como data final do curso;
• A formação decorrerá na plataforma de gestão de aprendizagem (Moodle), cujas ferramentas possibilitarão o ambiente pedagógico favorável à formação a distância;
• Ao longo do período de funcionamento do curso, o formando tem a possibilidade de efetuar o download de todos os materiais de formação, elaborados pelo tutor/formador responsável, para os guardar no seu computador ou imprimir;
• No final de cada módulo, existe uma atividade/teste que terá de ser realizado para o formando poder concluir o curso.

Tutoria

• O e-formador/tutor desempenha um papel fundamental como facilitador e mediador da aprendizagem, pelo que prestará um acompanhamento ativo e permanente 24 horas por dia.
• O e-formador terá obrigação de atribuir um feedback ao e-formando e de responder às suas dúvidas no prazo máximo de 48h.

Pré-requisitos

• Acesso a um computador com ligação à internet;
• Um browser (programa para navegar na Web, de preferência o Mozilla Firefox ou o Google Chrome);

Metodologia de Avaliação

• A classificação final no curso resultará da média ponderada, numa escala percentual (0 a 100%), tendo em conta a ponderação em cada atividade prática que deverá ser realizada no final de cada módulo.

Certificação

• No final do curso será emitido um Certificado de Formação Profissional a todos os e-formandos que concluírem com aproveitamento, desde que realizem todos os trabalhos propostos;
• Os formandos que não obtiveram o mínimo de 50% de aproveitamento final, ou ainda se verifique que não se desenvolveram os trabalhos propostos ao longo da formação, não auferem o respetivo certificado de formação profissional.